（生活中心／綜合報導）近期社群平台上「越睡越累」、「整天像沒開機」「春睏」等關鍵字討論度明顯升高，許多網友分享即使睡眠時間充足，仍難以擺脫疲憊感，甚至出現精神不濟、專注力下降的情況。這種「明明有休息，卻依然疲累」的狀態，引發大量共鳴，反映出當代人普遍面臨的生活平衡難題。不少民眾表示，過完年後生活步調已回歸正常，但身體狀態卻未同步恢復，不僅白天容易感到昏沉，整體精神表現也不如以往。從社群觀察可以發現，這種「越休息越累」的現象並非個別案例，而是許多人在季節轉換期間共同出現的生活體驗。

生理時鐘與節律變化成關鍵　專家：不是休息不夠，而是節奏失衡

針對此現象，專家指出，人體內部存在一套調節日常節律的生理時鐘，與光照變化、作息及內分泌系統密切相關。當季節轉換帶來的環境變化，加上現代人普遍存在晚睡、長時間使用 3C 產品等習慣，原本和諧的身心平衡便會被打破。專家進一步說明，當生理節律被打亂時，即使有足夠的休息時間，身體也可能無法有效進入恢復狀態，進而出現疲勞感持續累積的情況。

New U Life美商新生命：真正影響狀態的，是日常節奏的穩定度

深耕身心平衡領域多年的 New U Life美商新生命認為，現代人的疲勞感往往源於生活平衡的失調。New U Life認為，真正的健康並非仰賴短期的劇烈改變，而是透過穩定且可持續的日常調整，例如維持規律作息、增加白天活動與日照，以及留意身體訊號，逐步累積出最適合自己的平衡狀態。New U Life 透過系列講座與社群交流，致力於將「生理時鐘管理」轉化為人人都可實踐的健康生活指南，幫助每個人在繁忙的日常中，重新定義屬於自己的身心平衡。

New U Life創辦人Alexy Goldstein表示，人體的內分泌系統在日常生活中默默影響著身心狀態，從睡眠品質、情緒穩定到日常專注力等面向，都與生活節奏息息相關。他指出，「真正的健康並非依靠過度控制來維持，而是建立在對生活型態的理解與長期調整之上。當作息、活動與休息能夠維持一致性時，身心狀態也更容易在日常生活中逐步回到平衡狀態。」

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