（記者陳嫣蔚／台北報導）長期投入原住民族兒少教育的至善基金會日前公布第四屆「校園族群友善獎」得獎名單，表揚3所學校及3位教育工作者。他們將族群文化帶進課程，也透過跨班交流、輔導支持與教師培力，讓不同背景的學生有機會認識彼此。至善基金會表示，營造友善校園，需要教師願意理解學生的文化與處境，也需要讓所有學生都有機會學習尊重差異。
三所學校讓文化走進日常學習
團體獎由臺東縣立蘭嶼高級中學、國立臺東專科學校附設高職部及桃園市立羅浮高級中等學校獲得。蘭嶼高中以達悟文化為課程核心，學生從拼板舟選材學習測量木材密度，也透過耆老授課、燒貝灰課程及民族植物園，認識文化與土地的連結。臺東專科學校附設高職部結合文化傳承與技職教育，提供技能培訓及職涯支持，校內原住民文化社以呈現阿美族「喚工」（Mipaliw）精神的舞作，獲得2025年高中職民俗舞蹈團體丙組優等獎。羅浮高中將泰雅族的農耕、狩獵、織布等生活知識融入課程，並與大學、部落合作辦理織布營及交流活動，鼓勵學生用影像與設計回應地方議題。
三位教育工作者推動族群理解
個人獎由新北市立樹林高級中學教師雷秀慧，以及高雄市立國昌國民中學教師瑪達拉・達努巴克、江儀梅獲得。雷秀慧老師安排不同班級交流部落探究成果，讓學生聽見同學的生命經驗。一位原先未主動表露族群身分的學生，也在交流後說出自己的身分與返鄉探親的心願，雷秀慧老師表示，希望讓不同族群的學生相遇，讓孩子勇敢說出「我是誰」。專任輔導教師瑪達拉・達努巴克將學生的文化與生活處境帶入輔導，透過教學、社團及社區合作，支持學生表達自己、建立自信。江儀梅老師則把原住民族文本與文化觀點帶進國文課，並推動族語教育，讓全校學生都能參與原住民族教育。
從校園開始 讓理解彼此成為日常
至善基金會執行長洪智杰指出：「我們希望族群友善不只是『告訴大家原住民族有什麼文化』，而是讓大家重新學習如何理解彼此。當我們遇到一個和自己不同的行為或生活方式，可以先不要急著評價，而是問問自己：發生了什麼事？這個文化背後有什麼樣的生命經驗與智慧？」至善強調，「全民原教」是讓所有學生與教育工作者都有機會認識原住民族的歷史、文化與知識，練習跨越差異、相互理解。期待更多學校與教師加入，讓每個孩子都能在校園裡被看見，也能對自己的文化感到自信。
有關至善
至善基金會創辦於1995年，長期投入亞洲兒少發展工作，服務地區包括台灣、越南、雲南及緬甸等地。近幾年平均每年幫助20萬名孩子獲得生活、教育與照顧支持，陪伴他們成長。
至善自2023年起在台灣設立「校園族群友善獎」，鼓勵學校與教育工作者在校園中推動多元文化理解及跨族群接納。更多資訊請見至善官網。
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韓國K-Wellness 風潮吹進台灣 讓「躺著變美」成為MZ世代的健康儀式
澤之湯接軌韓式療癒美學 打造下班後一小時的高效煥新體驗
（記者陳嫣蔚／台北報導）「Wellness」不只是養生，它是從身體、心理到生活方式的全方位健康狀態。透過日常中主動維持最好的身心平衡。像是排汗、循環管理、壓力釋放、身體線條的調理，簡單來說，Wellness就是「讓自己持續處在最好的狀態」一種生活方式。
而這概念正在以驚人的速度改寫全球消費版圖。根據麥肯錫數據，全球 Wellness 產業規模已突破 2 兆美元。LVMH 砸下重金投資中醫品牌 WTHN、Dior 把水療中心開進巴黎白馬莊園、倫敦時裝週破天荒邀請瑜伽品牌擔任官方Wellness夥伴，連奢侈品巨頭都集體轉向，這個訊號已經再清楚不過：「健康成為新的生活代名詞」。
年輕世代不再用名牌包定義身份，而是用「整體狀態」說話。據資料統計，MZ世代在健康項目上的支出顯著高於其他年齡層，他們以「極致優化」的心態將身心管理視為自我投資與文化資本。
Wellness風潮是新MZ世代生活宣言
其中亞洲以韓國美容市場為主，從單純的外貌改善，全面轉向「整體身心健康」的Wellness療癒概念。其中汗蒸幕不只是觀光客的打卡行程，也成為韓國女性下班後日常儀式，進行排汗、舒壓放鬆，像敷面膜一樣稀鬆平常。從頭皮護理 Spa、私人芳療到低修復期的溫和保養，韓國人把「變美」重新定義為一種融入生活的長期療癒習慣，美的重心正從「改造」安靜地滑向「調理」，從臉部延伸到全身，從一次性急救變成融入生活節奏的長期儀式，正好與澤之湯的核心概念呼應。
忙碌世代的身體困境 不是不想動、是沒有時間
這股 Wellness 意識覺醒的背後，卻藏著一個尷尬的現實：我們比任何世代都更懂得健康的重要，卻也比任何世代都更缺乏時間付諸行動。
亞洲女性的身材有個共通的困擾，下半身肥胖，屬於典型的酪梨型身材。腹部、腰側、大腿兩側的馬鞍肉，幾乎是每個久坐辦公室女性的共同敵人。長期不動讓代謝力持續低下，局部脂肪悄悄堆積，橘皮組織在不知不覺中爬上大腿，而真正讓人沮喪的是，明明知道問題在哪，就是擠不出時間去健身房。
2026 年全球健身趨勢報告點出了一個關鍵轉變：「微型碎片化運動」正式成為主流。人們不再執著於一次跑完一小時，而是把身體管理拆解成可以嵌入日常的高效片段。這個思維同樣適用於美體保養，忙碌的現代女性需要的，不是更多時間，而是更聰明的身體管理方式。
下班後的身體Reset
正是看見這個需求缺口，深耕女性美體保養的「澤之湯」，以負離子岩盤浴結合LPG 智慧曲雕，設計出一套從內而外、環環相扣的全身調理方程式。邏輯很簡單：第一步，透過岩盤浴讓身體從內部暖起來，把積累在體內的老廢物質隨汗水排出；第二步，在身體循環處於最活躍狀態時，以 LPG 智慧曲雕的專利負壓滾輪，精準作用在脂肪堆積部位，進行深層的物理性按摩，兩者搭配效果遠勝單一課程。對忙碌的上班族女性而言，負離子岩盤浴加上 LPG智慧曲雕僅需要下班後用一頓晚餐的時間，絕對是非常值得呵護自己的保養課程。
躺著就能流的「珍珠汗」 負離子岩盤浴的療癒科學
韓國的汗蒸幕文化近年從觀光體驗升級為日常療癒儀式，「下班後去流汗」已經和敷面膜一樣融入韓國女性的生活節奏。而澤之湯的負離子岩盤浴，正是這股東亞排汗療癒文化在台灣的頂級實踐。
不同於傳統三溫暖以高溫蒸氣強迫出汗，負離子岩盤浴採用高能量日本天然鐳礦石，加熱至攝氏 40 度左右，讓溫和的熱力緩緩、均勻地傳送至全身及內臟器官。過程中，鐳礦石持續釋放遠紅外線及大量負離子，促使身體由內而外自然發汗。這種汗水不同於運動或三溫暖排出的黏膩汗液，而是被稱為「珍珠汗」的細緻汗珠，富含天然皮脂膜，具有保濕與滋潤作用，相當於一層天然美容液。
澤之湯採用浴場型四人空間設計，有別於傳統太空艙式岩盤浴的侷限與壓迫感，空間寬敞、空氣流通，坐臥躺皆可自在調整。45 分鐘的課程經過精心設計，足以有效啟動身體循環、鬆弛緊繃肌肉、消除長期累積的疲勞，卻不會因過度熱能而感到不適。作為女性專屬的私密空間，這裡沒有外界的干擾，只有屬於自己的純淨時光。
300多種組合、三種滾法 LPG 智慧曲雕的精準科技
如果說負離子岩盤浴是為身體按下「排汗鍵」，那麼 LPG 智慧曲雕就是接著按下的「勻稱鍵」。源自法國的 LPG 智慧曲雕，是一項非侵入式的物理療程。其核心技術在於專利的「動力輪軸」搭配「負壓吸引」系統，能夠產生超過 300 種不同組合，因應身體各部位的不同需求，精準調整刺激方式與深度。
三種動力輪滾法各司其職：向內捲入、向外捲出、向上捲起來改善外在線條，六大功效由淺到深，全方位覆蓋。LPG 的應用範圍涵蓋全身，臉部的額頭、眼周、雙頰、輪廓線與頸部，到身體的後背、手臂、腹部、大腿內外側、馬鞍部、腰側與臀部，皆可根據個人需求進行局部改善。多數體驗者在第一次療程後，便能感受到身體較為輕盈、線條更加順暢。而整個過程如同一場深層按摩，溫和舒適，不會產生疼痛或瘀青。
把 Wellness 寫進日常 澤之湯的身體哲學
澤之湯不追求一次見效的戲劇性改變，而是相信身體需要的是持續、溫和、有節奏的調理。負離子岩盤浴養成一週一次的排汗習慣，LPG 智慧曲雕以規律的頻率逐步加強身體曲線，就像韓國女性把汗蒸幕當成生活日常，澤之湯希望台灣女性也能找到一個屬於自己的身體調理節奏。在這個女性專屬的私密空間裡，沒有急於求成的焦慮，只有對身體狀態的長期投資。因為在這個世代，真正的奢華從來不是妳擁有什麼，而是妳的身體處於什麼狀態。Wellness is The New Luxury，而最好的開始，就是躺下來。
澤之湯體重管理中心
官方網站：https://www.shinestonespa.com.tw/
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（記者黃信峯／嘉義報導）長庚科技大學USR「多元新視界，攜手嘉移人」計畫自2025年底起與共樂長照據點合作，將服務從活動帶入日常照顧現場，陪伴據點中的長者與看護移工。計畫團隊觀察到，移工與長者長時間共同生活，雖然彼此高度依賴，卻也可能因語言、文化、疾病及照顧方式不同產生誤解，因此與嘉義諮商心理師黃麗玲合作，先透過跨文化交流促進彼此理解，再進一步成立移工情緒支持團體，讓照顧現場中較少被說出口的壓力與情緒，有機會被聽見。
圖/長庚科技大學USR計畫，讓場域擁有更多跨文化資源，一同打造更友善的多元照顧環境。記者黃信峯翻攝
這項合作的亮點，在於不只從「如何照顧」處理問題，而是進一步關注照顧關係中的人。計畫團隊曾裕淇助理教授與林芳羽助理教授表示，相較都會地區，鄉村地區因地理位置較偏遠，移工可接觸的社交活動與支持網絡相對有限。當移工與長者長時間朝夕相處，照顧工作也可能交織著文化差異、疾病狀況與情緒壓力，因此團隊從實際相處經驗出發，規劃不同階段的支持活動。
圖/計畫團隊與共樂長照據點負責人劉秋滿合作前共識。記者黃信峯翻攝
第一階段邀請十餘位社區長輩與三位印尼女性看護移工共同參與，考量部分長輩有失智或認知功能退化情形，活動採用大型圖像、生活情境、文化圖片及歌曲等媒介，讓參與者分享自身經驗。臺灣與印尼在生日、婚禮、宗教及日常生活上的差異，也成為彼此認識的入口，例如臺灣生日活動常吃蛋糕，印尼則有吃薑黃飯的習俗。活動最後一次，長輩與移工以花朵傳遞祝福與感謝，讓平時熟悉卻少有機會說出口的心意獲得表達。計畫團隊認為，這類活動逐漸鬆動「照顧者」與「被照顧者」的角色，使雙方不再只是以工作或被照顧的身分看待彼此，而能看見對方同樣具有感受、文化與生命故事。
圖/諮商師帶領看護移工與據點長輩共同參與團體活動。記者黃信峯翻攝
然而，團隊也發現，移工在共同活動中仍較常站在「照顧者」角色談話，跨海工作的壓力及自身情緒較難充分表達，因此延伸第二階段移工情緒支持團體。團體提供較無壓力的交流環境，讓移工談及被鄰居誤解、不被家屬支持，以及面對失智長輩拒絕、責罵時的無力感，參與者彼此傾聽、分享相似經驗，而非急著提供答案。其中一名印尼移工分享：「我希望阿嬤可以把心裡的門打開一點，讓我住進去。」這句話也呈現移工在照顧關係中的另一層期待。對她們而言，照顧不只是完成工作，也希望自己的付出能被接受與回應。面對失智可能帶來的記憶、情緒與表達改變，移工也可能經歷關係中的不確定與失落。
圖/活動適逢節慶，看護移工與長輩們相互表達彼此的感謝。記者黃信峯翻攝
共樂長照據點負責人劉秋滿表示，長庚科大USR計畫長期進入據點，透過陪伴看見長者與移工實際生活中的需求。此次加入心理專業後，據點從較著重照顧技術問題，進一步看見情緒、文化與關係等面向，也因此連結更多跨文化與專業資源。
計畫團隊表示，照顧關係中的許多問題，往往存在於日常互動的細節之中。透過持續走進社區、傾聽不同角色的聲音，才能理解照顧需求的複雜性。未來將持續串聯心理、健康照護、跨文化溝通與教育等專業力量，從社區實踐中累積經驗，讓照顧現場中不容易被看見的需求獲得更多理解與支持。
（記者秦裕中／新竹報導）新竹市年度觀光盛事「2026青草湖秋焰祭」即將登場！新竹市政府今(22)日舉辦活動宣傳記者會，市長高虹安宣布今年秋焰祭特別跨界攜手國際知名作品《蠟筆小新》，以「十月舒湖 Chill」為主題，自10月9日至10月26日在青草湖畔打造為期18天的秋日光影盛會，規劃全台首見斜躺湖面的巨型小新氣偶、多組水上及陸上主題裝置、每日夜間燈光秀、6場絢麗璀璨的湖畔煙火展演、動漫音樂會、市集及小新見面會等豐富活動，邀請全國民眾來新竹市青草湖Chill遊一下，感受風城秋日的獨特魅力。
高虹安市長表示，青草湖擁有優美自然景觀與豐富水岸生態，是「新竹山湖海」觀光品牌中極具代表性的遊憩場域，也是一處適合親子家庭、青年朋友及樂齡族群共同造訪的全齡遊憩空間。市府團隊近年持續發掘青草湖多元的觀光與休憩潛力，透過水岸環境優化及多元活動策劃，逐步提升青草湖整體觀光魅力。
高虹安市長指出，今年「青草湖秋焰祭」特別引進紅遍全球的《蠟筆小新》，相信《蠟筆小新》對許多大朋友來說，都是從小一路陪伴長大的經典動漫；即使到了現在，依然深受許多小朋友喜愛。市府這次特別將幽默童趣的角色元素融入青草湖湖光山色，透過地景藝術、湖畔煙火、燈光展演及假日市集，打造兼具自然景致、動漫話題與休閒娛樂的秋日旅遊亮點。
高虹安市長說明，「2026青草湖秋焰祭」將於10月9日、10日試營運，10月11日盛大開幕，活動一路持續至10月26日。活動期間民眾除了可以在青草湖入口看到《蠟筆小新》主題入口意，青草湖畔也將迎來全台首見、斜躺於湖面上的巨型《蠟筆小新》氣偶，搭配多組水上及陸上主題裝置，打造充滿趣味與視覺效果的湖畔打卡場景。10月11日起，週末及國定假日將推出6場主題煙火秀，分別於10月11日、17日、18日、24日、25日及26日，每晚19時20分（依舊愛你）登場，每場皆搭配不同主題與專屬配樂，絢麗煙火倒映湖面，結合青草湖自然景致，帶來獨具風城特色的水岸視覺饗宴。
此外，活動展期每日夜間也將安排湖畔燈光秀，透過光影變化、水面倒影與湖畔景色相互交織，呈現青草湖不同於白天的夢幻夜間風貌，讓民眾白天可以漫遊湖畔、拍照打卡，入夜後則沉浸於燈光與煙火營造的浪漫氛圍。
高虹安市長表示，除了精彩的夜間展演，活動期間也規劃多項全齡系列活動。10月18日將舉辦「動漫音樂會」，邀請新竹市立交響樂團現場演奏經典動漫曲目，讓悠揚樂聲與青草湖景致交織；10月25日則有大小朋友期待的「小新見面會」，讓粉絲與小新近距離互動。展期間週末及國定假日也將規劃「舒湖Chill市集」、舞台表演及「蠟筆小新知識王」互動問答，完成挑戰還有機會將《蠟筆小新》限量好禮帶回家。
高虹安市長補充，今年特別推出「城市集章活動」，串聯青草湖與新竹市區特色景點，民眾只要前往指定地點完成集章任務，即可兌換活動限定紀念品。透過「從青草湖走進城市」的旅遊路線設計，鼓勵遊客深入探索竹市不同景點，延伸觀光動線、增加城市停留時間，進一步帶動市區商圈及周邊觀光產業人潮與消費商機。
高虹安市長表示，歡迎民眾搭配10月1日開跑的「新竹風Pass」以及旅宿補助等觀光優惠，安排一趟青草湖秋日輕旅行，白天欣賞湖畔風景、逛市集、與小新合照，夜晚欣賞燈光秀與璀璨煙火，從青草湖一路玩進新竹市區。邀請全國民眾於10月9日至10月26日來到新竹市青草湖，在秋日湖畔感受《蠟筆小新》的童趣魅力，享受一場結合自然、動漫、音樂與光影的「十月舒湖 Chill」之旅。更多活動資訊請追蹤新竹市政府城市行銷處「跟風玩新竹」FB粉絲專頁( https://www.facebook.com/seeinghsinchu )。
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中秋烤肉怕發胖？ 京都堂周醫師解析老饕體質與健康烤肉333原則
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周律廷中醫師：吃不停不是意志力問題 而是體質在作祟
（記者陳嫣蔚／台北報導）中秋節將近，烤肉幾乎已成為全台共同的過節儀式。根據經濟部統計，中秋前後的肉品、醬料與木炭等相關用品更容易受到消費者關注，從家庭聚會到公司團烤，「烤肉配啤酒」的組合是許多人一年一度的期待。
然而，京都堂周律廷中醫師提醒，並不是每一種體質都適合在烤肉場上放肆大吃。尤其是「胃熱濕阻型」體質的人，中秋烤肉很可能不只是開心吃一頓這麼簡單，很可能讓體內原本就失衡的代謝狀態雪上加霜。
什麼是「胃熱濕阻型」？你可能就是那個最愛吃的人
在京都堂中醫的五型減重體質分類中，「胃熱濕阻型」又被稱為「老饕型」，是臨床上相當常見的肥胖體質之一。這類體質的核心問題在於：胃火旺盛較容易伴隨食慾過度亢奮，同時體內濕氣阻滯代謝，吃進去的熱量無法被有效運化，最終轉化為脂肪囤積。
京都堂周醫師表示：「胃熱濕阻型的人相對明顯的特徵就是『吃不停』。不是餓了才吃，而是看到食物就想吃、吃了還想再吃。這不完全是意志力的問題，而是胃火讓大腦不斷接收到『還沒飽』的訊號。」
這類體質的人通常有以下特徵：
食慾旺盛且難以控制
即使剛吃完正餐，看到消夜、甜點仍然想吃。進食速度快，常常不自覺就吃過量。
容易口乾舌燥、口氣重
胃火上炎的表現，常伴隨嘴破、便秘或排便黏滯不暢等症狀。
偏好重口味、高油高熱量食物，以及含糖飲料
越辣越重鹹越過癮，清淡飲食反而覺得「吃不飽」。長期飲食的偏好又會進一步加重胃熱與濕阻，形成循環。
體型多為實胖、腹部明顯
不同於虛胖的鬆軟水腫，胃熱濕阻型的肥胖通常紮實，尤其集中在腹部與腰圍。
舌象偏紅、舌苔黃膩
這是中醫判斷濕熱內蘊的重要依據之一。
簡單來說，胃熱濕阻型的人，身體像是一台引擎持續在高溫運轉、卻排氣管堵塞的車，吃進去的能量不斷進來，長期攝取過量卻出不去，久而久之自然越積越胖。
中秋烤肉為什麼對胃熱濕阻型的人特別危險？
了解了胃熱濕阻型的體質特徵之後，就能理解為何中秋烤肉要特別小心，尤其烤肉幾乎是為這類體質量身打造的「地雷組合」：
1.大量紅肉與加工肉品：烤肉的主角「牛排、豬五花、香腸、培根」等都屬於中醫所說的「肥甘厚味」。國際癌症研究總署（IARC）指出，每天攝取超過50克加工肉品，會增加約17-18%罹患大腸癌的風險。而從中醫角度看，這些食物性味偏溫燥、油膩，容易助濕化熱，加重胃熱濕阻型體質的負擔。
2.重口味醬料反覆刷：市售烤肉醬高鈉、高糖，沙茶醬更是高油脂。胃熱濕阻型本來就偏好重口味，在烤肉場上更容易醬料越刷越多，進一步加重脾胃運化的負擔，讓濕熱更難排出。
3.啤酒、含糖飲料不離手：烤肉配冰啤酒是經典組合，但酒精在中醫屬於濕熱之品，會直接加重體內濕氣成為痰濕。含糖飲料同樣助濕生熱，無法真正解渴，反而讓體內環境更加黏滯。
4.夜間大量進食：中秋烤肉多在晚間進行，而脾胃在夜間的運化能力本來就較弱。大量油膩、高蛋白的食物在夜間進入腸胃，更容易形成食積化熱，加重隔天的腹脹、口臭、排便不順等問題。
5.焦烤產生有害物質：根據衛生福利部國民健康署的提醒，肉類在高溫燒烤時，可能形成致癌物質。中醫亦認為焦燥之物傷津助火，對於胃火本就旺盛的人來說，等於火上加油。
周律廷中醫師進一步說明，胃熱濕阻型的人在烤肉場上通常是吃多、吃快、停不下來的那個。因為胃火讓他的食慾訊號一直處於亢奮狀態，加上烤肉的重口味又進一步刺激食慾，很容易一不小心就大幅超量。
健康烤肉「333」原則從中醫角度重新理解
那胃熱濕阻的人就完全不能烤肉過中秋嗎？其實只要把握好健康燒烤「333」原則，也能盡情烤肉開心吃，所謂333原則就是：「多蔬果、多喝水、多運動；少油鹽、少紅肉、少醬料；去肉皮、去奶油、去焦黑」。可參考這套原則，但對胃熱濕阻型的人來說更是格外重要，因為每一條原則，都直接對應了這種體質需要避開的地雷。
以下從中醫體質的角度，重新解讀333原則對胃熱濕阻型的意義：
京都堂周中醫師強調，333原則不只是一套健康飲食指南，對胃熱濕阻型的人來說，更是在節慶場合保護自己體質的實用策略。
給胃熱濕阻型的中秋烤肉生存指南
除了把握333原則之外，京都堂周醫師也針對胃熱濕阻型的體質特性，提供幾個實用的建議（依個人體質狀況調整）：
先菜後肉，用蔬菜墊底
烤肉時先吃蔬菜、菇類，增加飽足感後再吃肉類，可以減少高熱量食物的總攝取量。蔬菜的涼潤之性，也能適度中和烤肉帶來的燥熱。
以白開水或無糖茶取代酒精與含糖飲料
白開水減少糖分與熱量攝取；若想喝茶，綠茶、菊花茶、薏仁水等偏涼性的飲品有助清熱利濕，比冰啤酒更適合胃熱濕阻型的人。
控制進食速度，學會「停一下」
胃熱讓食慾訊號持續亢奮，大腦來不及接收飽足感。刻意放慢吃的速度，每吃一輪就停下來聊天、走動，給身體時間反應，可以有效避免過量。
自製低鹽醬料，減少市售烤肉醬的使用量
可以用蒜末、薑末、蔥花搭配少量醬油與檸檬汁，取代高鈉高糖的市售醬料。清爽的調味方式不僅減少脾胃負擔，也能讓食材本身的風味更突出。
烤後的隔天，讓腸胃好好休息。如果前一晚吃得比較多，隔天建議以清淡飲食為主，讓脾胃有時間將前一天的負擔消化代謝掉。粥品、蔬菜湯、清蒸食物都是比較適合的選擇。
烤肉不是不能吃，而是要「吃對方法」
中秋烤肉是團聚的美好時刻，京都堂周醫師分享：「在健康減重原則下，不是要大家不吃，而是希望特別提醒胃熱濕阻型的朋友，了解自己的體質弱點在哪裡，就能在享受美食的同時，減少對身體的負擔。吃得聰明，比吃得克制更重要。」
根據衛福部國健署2020年至2024年調查，台灣18歲以上成人過重及肥胖率已達約51.3%。而京都堂臨床數據顯示，大約82%的就診者屬於複合體質，胃熱濕阻型是其中常見的體質類型之一。許多人在節慶過後體重明顯上升，卻往往不是單純的「吃太多」，而是體質本身就容易將多餘的飲食轉化為濕熱與脂肪囤積。
京都堂中醫的五型體質減重，透過科學檢測辨識個人體質組成從根本調理。如果你發現自己總是那個「吃多又停不下來」的人，也許不只是嘴饞，而是體質正在發出需要調整的訊號。這個中秋，除了享受烤肉的快樂，也別忘了關心一下自己的身體。月圓人團圓，健康才是最好的團圓禮物。
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（記者陳嫣蔚／台北報導）「最美營養師」高敏敏推出第23本新書《喝對營養，身體醒來！》，日前於誠品松菸舉辦新書分享暨簽書會。即使活動安排在週五晚上，現場仍湧入超過200位讀者與粉絲，更有不少人特地從海外及外縣市趕來支持，人氣相當驚人！
剛生完第三胎不久的高敏敏，當天以亮麗狀態現身，一登場便掀起全場歡呼。她不只分享新書中100道蔬果飲的簡單獲取膳食纖維及營養觀念，也強調「能吃就先吃」，蔬果飲是補充營養的方式之一，但不能完全取代正餐，更不代表喝了就能排毒或快速瘦身。
活動現場氣氛熱鬧又溫馨，有粉絲帶著高敏敏過去出版的書籍到場，也有人親自分享，因為長期關注她的營養內容，開始更認真照顧自己與家人的健康。聽到這些真實回饋，讓高敏敏感動表示：「原來平常在螢幕前分享的每一句話，真的都有好好走進大家的生活裡。」
身為三寶媽、營養師與企業經營者，高敏敏產後仍持續投入健康知識推廣。她坦言，原本擔心活動辦在平日晚間，大家上班、上課後不方便前來，沒想到現場座無虛席，讓她又驚喜又感動。
簽書會最後，高敏敏耐心為每位讀者簽名、合照，現場還送出贊助品牌提供的正貨好禮，讓粉絲滿載而歸。她也感性地向大家喊話：「謝謝你們願意把週五晚上的時間留給我，這份支持，我真的有好好收到！」為這場充滿歡笑與感動的簽書會畫下完美句點。
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