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小孩一睡,爸媽立刻開啟「第二人生」?滑手機滑到半夜 隔天累到懷疑人生

生活中心 / 台北報導

「終於睡了!」孩子一閉眼,爸媽的下班時間才正式開始。原本只想滑手機五分鐘,結果短影音一支接一支,抬頭看時已經凌晨。隔天鬧鐘響起,孩子電力滿格,大人卻只剩低電量。MOMO親子台《點讚!升級中》第18集就從這個熟悉到讓家長苦笑的場景出發,聊聊爸媽為什麼總是累,卻又捨不得睡。這集邀請風澤中醫診所板橋板樹院長張宏銘中醫師,以及功能醫學營養師陳予倫(海倫),替忙著上班、顧小孩的家長解答生活難題。孩子睡後的獨處時光固然珍貴,但如果每晚都靠滑手機「續攤」,睡前越看越起勁,隔天恐怕只想問一句:「今天可以請育兒假,讓我先睡一下嗎?」

張宏銘 中醫師

有些爸媽則把希望寄託在週末:「平日少睡一點,星期六睡到中午補回來就好!」節目提醒,與其等週末一次補眠,不妨先調整平日作息,找時間活動、放鬆。至於想靠睡前跑步或重訓把自己「操到斷電」,張宏銘也提醒,激烈運動可能讓人更清醒;睡前做些溫和伸展,或許更適合準備休息。另一個讓爸媽困惑的問題是:「明明忙到沒時間吃飯,肚子怎麼還是長大了?」海倫在節目中談到壓力、睡眠與飲食習慣對體態的影響,也分享咖啡、宵夜等日常選擇。節目還延伸討論中年爸爸常遇到的睡眠與頻尿困擾,從媽媽的「報復性熬夜」一路聊到爸爸的「半夜起床」,家長的心聲一次說出來。

陳予倫(海倫)營養師

孩子的水壺、功課、明天要穿的衣服,爸媽都記得;自己的休息時間,卻常常被排到最後。《點讚!升級中》這集想提醒忙碌的家長:孩子需要充電,爸媽也一樣。今晚孩子睡著後,手機不妨少滑一會兒,讓自己早點下班。《點讚!升級中》第18集完整內容可至 YouTube觀看;節目每週五晚間10點30分於MOMO親子台24頻道播出。

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「橋好幸福」10月3日登場!37支隊伍近千人踩街 穿幸福色、拿幸福袋一起玩淡水

「橋好幸福」10月3日登場!37支隊伍近千人踩街 穿幸福色、拿幸福袋一起玩淡水

(記者林富貴/新北報導)淡水年度藝文盛事「2026淡水藝術嘉年華-橋好幸福」將於10月3日登場,集結37支隊伍、近千人,下午3時自金色水岸廣場出發,沿中正路老街踩街至觀潮廣場。

今年踩街陣容多元,新北騎警隊將以4匹駿馬領銜,另有Batuca Taipei台北森巴鼓隊、Ori Tahiti i Taiwan大溪地舞工作室、曼加非洲戰鼓團、競技啦啦隊MONSTER及灣島變裝皇后等特色團隊,結合在地社區、學校及藝文團體,以鼓樂、舞蹈、特技與創意造型輪番展演。

圖/淡水區公所提供
圖/淡水區公所提供

淡水藝術嘉年華自2009年辦理至今,今年以「老街新色彩、新橋新氣象」為主軸,運用海洋藍、蜜桃粉及水筆仔綠等多巴胺撞色,串聯淡水河海、夕照與自然生態,展現淡水繽紛活力。民眾穿著藍色、粉紅色或綠色「幸福色」上衣,還可於下午2時至2時50分領取限量多功能束口後背袋,數量有限、送完為止。

活動並串聯淡水商圈推出驚喜好康及「淡水四喜」限量200組,集結新建成、三協成、双元成及滬尾餅舖4家特色糕餅,邀請民眾看踩街、逛商圈、品嘗淡水好滋味。民眾於指定合作店家消費滿100元可獲1張兌換券,集滿3張即可兌換1組「淡水四喜」,每人限兌換1組;兌換時間及地點為下午4時至5時中正路201號(中華電信旁),送完為止。

圖/淡水區公所提供
圖/淡水區公所提供

此外,「橋好幸福.鏡見淡水」攝影比賽徵件至10月7日;10月4日至31日再由新北幣商圈行銷活動接棒。淡水區公所邀請市民朋友相約淡水,穿幸福色、拿幸福袋、看特色表演,一起走進老街「橋」見幸福。

【活動資訊】

活動時間|2026年10月3日(星期六)14:00暖場、15:00踩街出發,活動至18:00

踩街路線|金色水岸廣場至中正路老街,再至觀潮廣場

幸福色活動|14:00-14:50,穿藍色、粉紅色或綠色上衣,可至金色水岸和衷宮領取限量多功能束口後背袋,限量2000個,送完為止。

淡水四喜|集滿3張兌換券可兌換1組, 16:00-17:00中正路201號(中華電信旁)

攝影比賽|「橋好幸福.鏡見淡水」徵件至10月7日止

新北幣活動|10月4日至10月31日於指定合作店家辦理(詳見淡水藝術嘉年華粉絲專業)

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全球加盟產業重返台灣主場 300品牌、800格展位搶攻40億商機

全球加盟產業重返台灣主場 300品牌、800格展位搶攻40億商機

(記者秦裕中/台北報導)「2026台灣世界連鎖加盟大展」將於10月2日至5日在台北南港展覽館二館登場,今年適逢世界暨亞太連鎖加盟年會在台舉辦,全球多國連鎖品牌、產業組織、企業領袖及國際買主將齊聚台灣。本屆展會集結近800格展位、超過300個品牌,除台灣指標連鎖企業外,更有來自葡萄牙、義大利、日本、韓國、泰國、菲律賓、馬來西亞、印尼等國品牌跨海參展,預計創造40億元商機、1.25萬個就業機會、以及超過10萬人次的展覽人流,透過世界年會與國際展覽雙軸並進,讓台灣成為全球連鎖加盟產業交流的重要節點。

圖/台灣連鎖加盟促進協會提供
圖/台灣連鎖加盟促進協會提供

主辦單位台灣連鎖加盟促進協會表示,台灣連鎖加盟產業歷經40餘年發展,已從早期單純的品牌展店,逐步建立包含食品製造、中央廚房、設備供應、數位系統、人才培育及加盟管理在內的完整產業鏈。此次世界暨亞太年會在台舉辦,意義不只是讓國際品牌來台參展,更重要的是讓世界看見台灣已經具備輸出一整套連鎖商業模式的能力,從品牌、產品到營運系統,都有機會透過此次國際平台鏈結海外市場。

今年展會更結合世界連鎖加盟年會、亞太連鎖加盟年會、台灣世界連鎖加盟大展、國際高峰論壇、世界晚宴,以及城市觀光與國際商機媒合等「六合一」活動,廣邀世界加盟連鎖聯會(WFC)46個會員國代表來台共襄盛舉。協會希望藉由各國加盟協會及產業領袖來台契機,從國際產業交流、品牌展示、商務媒合一路延伸至城市消費,讓國際訪客不只是來台參加會議,而是實際接觸台灣品牌、走進台灣市場,進一步促成代理、加盟、採購與投資合作。

圖/台灣連鎖加盟促進協會提供
圖/台灣連鎖加盟促進協會提供

其中,經濟部商業發展署展會專區將成為呈現台灣連鎖產業實力的重要窗口,集中展示餐飲品牌、食品製造、中央廚房、設備及連鎖加盟能力,讓國內外來賓從產品端一路看到產業端,理解一家餐飲品牌如何從一道料理,逐步發展成可以大量生產、連鎖展店甚至進軍海外的商業模式。

專區中特別規劃「中央廚房情境區」,將餐飲業實際生產場景帶進展場,透過大鍋快炒、湯底熬煮、醬料量產、調理食品及連鎖食品量產等五大情境,呈現餐飲品牌如何運用自動化設備、標準製程、AIoT、生產管理、冷鏈及包裝技術,將過去高度仰賴廚師個人經驗的製程轉化為可標準化、可大量生產的營運模式,解決連鎖展店過程中品質一致、人力需求及跨區供應等問題。

另一項「台灣品牌展售區」則集結44家品牌,分為偏向國際商務媒合的「台灣品牌國際展銷區」,以及面向一般消費市場的「台灣尋味展售區」。前者將常溫調理食品、醬料、湯底、冷凍食品等台灣食品製造與供應能力直接呈現在國際買主面前;後者則透過試吃、展售及特色商品,讓國內外消費者實際體驗台灣地方料理、食品、甜點與伴手禮。

圖/台灣連鎖加盟促進協會提供
圖/台灣連鎖加盟促進協會提供

整體計畫也不將商機侷限在展覽四天。商業署展會專區預計集結54家品牌、吸引2,000人次以上參與,並透過聯合行銷串聯100家次以上品牌,目標帶動3萬人次以上進店消費;同時安排國際訪客進入台北、新北等城市消費場域,預計達900人次以上,將世界年會所帶來的國際人流進一步導入實體店家與城市商圈,擴大會展經濟效益。

因應台灣品牌加速海外布局,本屆亦規劃「國際餐飲解決方案專區」,聚焦品牌跨國展店真正面臨的營運需求,整合智慧餐飲設備、自動化廚房、數位會員與營運管理、食品原物料及標準化製程。協會指出,連鎖品牌走出台灣,不能只輸出招牌與產品,更需要將設備、系統、供應鏈與標準化流程同步複製,才能在不同國家維持營運效率與產品品質;透過此次展會,也希望讓國際市場看到台灣除了擁有優秀品牌,更具備支撐品牌全球展店的完整解決方案。

農業部則從國產原料與在地供應鏈切入,規劃「國產鮮乳專區」,集結六大在地酪農,透過鮮乳試飲、特色乳品、甜點與料理應用等方式,呈現台灣鮮乳從產地到餐桌的完整價值。現場也將展示國產鮮乳如何進入連鎖餐飲體系,應用於飲品、甜點及料理開發,讓在地農產品不只是原料,更能成為餐飲品牌創造產品差異化與品牌價值的重要元素。

除了展覽與商務媒合,10月2日至3日舉辦的國際高峰論壇,也將邀集全球連鎖產業領袖來台,聚焦AI、缺工、ESG、品牌經營與國際市場等議題。包括CHARGESPOT母公司INFORICH創辦人暨CEO秋山廣宣、日本Curves社長増本岳,以及旗下擁有麥味登、炸鷄大獅等品牌的揚秦國際董事長卓靖倫,都將親自參與,並與加拿大、瓜地馬拉、印尼等國加盟產業代表交流,從不同市場的實務經驗,探討連鎖產業下一階段的轉型與成長。

圖/台灣連鎖加盟促進協會提供
圖/台灣連鎖加盟促進協會提供

協會表示,台灣市場規模有限,連鎖品牌要持續成長,走向國際是重要方向;另一方面,台灣累積數十年的連鎖經營經驗、食品製造能力及完整供應鏈,也具備成為國際品牌進入亞洲市場合作夥伴的條件。此次藉由世界暨亞太連鎖加盟年會在台舉辦,正是把「世界帶進台灣、台灣帶向世界」的重要機會,來目標推動1,000個台灣品牌走向全球。

「2026台灣世界連鎖加盟大展」希望建立的不只是四天展期所創造的加盟商機,而是一個長期鏈結全球市場的平台。透過300個品牌、近800格展位,以及世界各國產業領袖、品牌與國際買主來台交流,讓更多台灣品牌找到海外合作夥伴,也讓國際市場進一步認識台灣在品牌經營、食品製造、智慧設備與連鎖系統上的整合實力,逐步推動台灣成為亞洲連鎖加盟產業的重要商業樞紐。

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中秋前夕送暖敬軍!嘉議市議會感謝國軍官兵守護家園

中秋前夕送暖敬軍!嘉議市議會感謝國軍官兵守護家園

(記者黃信峯/嘉義報導)中秋佳節前夕,嘉義市議會為慰勉嘉義地區國軍官兵長期守衛鄉土、愛民助民的辛勞,今(24)日上午,陳姿妏議長率領秋節敬軍團,包括副議長張榮藏、秘書長黃文義及議員陳家平、傅大偉、黃盈智等一行,在嘉義縣市軍人服務站站長龔瓊玉陪同下,前往空軍第四聯隊慰問國軍官兵,並致贈秋節慰問金。陳姿妏表示,感謝國軍官兵長期堅守崗位、戮力戰備,守護國家安全與人民安居樂業,尤其許多官兵肩負戰備及部隊勤務,無法於中秋佳節返家與家人團聚,市議會特別透過秋節敬軍活動,向國軍表達地方的關懷與支持。

圖/嘉義市議會議長陳姿妏(中)帶領議會秋節敬軍團,與國軍官兵合影。記者黃信峯翻攝

嘉義市議會秋節敬軍團前往空軍第四聯隊定點致贈秋節慰問金,受到官兵熱烈歡迎,陳姿妏議長感謝空軍第四聯隊、陸軍南測中心、無人機訓練中心、嘉義財務組、五二工兵群戰工營、嘉義憲兵隊、嘉義後備指揮部、嘉義後備旅等單位的國軍官兵,協助地方救災和服務民眾的犧牲奉獻,以及平日在戰備整訓和保鄉衛土的職責辛勞,表達敬意與謝意。

圖/嘉義市議會議長陳姿妏(中)代表致贈秋節慰問金予國軍官兵由空軍第四聯隊長鍾將軍(右1)代為接受,嘉義縣市軍人服務站長龔瓊玉(左1)。記者黃信峯翻攝

陳姿妏議長指出,國軍肩負保家衛國的重要使命,除了平時戮力戰備整訓,也在地方有需要時投入各項救災及支援工作,展現「平時能救災、戰時能作戰」的使命與擔當,市議會特別藉由秋節敬軍活動,向長期守護家園的國軍官兵表達敬意,也希望讓官兵感受到地方各界的支持與肯定。

圖/嘉義市議會議長陳姿妏向每一位堅守崗位的官兵送上祝福。記者黃信峯翻攝

陳姿妏議長進一步指出,明天就是中秋佳節,這是一個象徵團圓的日子,許多國軍官兵仍須因應勤務與戰備需求留守部隊,無法返家過節,市議會希望透過敬軍慰問,向每一位堅守崗位的官兵送上祝福。議長陳姿妏也感謝嘉義縣市軍人服務站站長龔瓊玉的協調聯繫,讓此次敬軍活動順利進行,並代表嘉義市議會敬軍團,祝福全體國軍官兵中秋佳節平安健康、各部隊隊運昌隆。

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「世界的舞台」串聯「世界的方舟」 新北、臺東雙城接力迎國慶

「世界的舞台」串聯「世界的方舟」 新北、臺東雙城接力迎國慶

(記者陳嫣蔚/台北報導)2026年國慶系列活動正式進入倒數!立法院長韓國瑜、臺東縣長饒慶鈴、新北市長侯友宜今(24)下午聯袂公布10月9日國慶晚會、10月10日國慶焰火活動亮點,90秒國慶焰火模擬動畫也搶先曝光,饒慶鈴邀請全國鄉親國慶連假作客新北、臺東,共同參與橫跨24小時的國家生日慶典,一起向世界送上臺灣的祝福。

圖/饒慶鈴亮相國慶記者會 秀出「世界的方舟」與「世界的舞台」主題禮盒。(臺東縣政府提供)
圖/饒慶鈴亮相國慶記者會 秀出「世界的方舟」與「世界的舞台」主題禮盒。(臺東縣政府提供)

慶籌會主任委員、立法院長韓國瑜表示,國慶晚會與國慶焰火是每年國慶系列活動的重要亮點,今年由新北與臺東攜手接力,不僅展現中央與地方合作的力量,也透過音樂、文化與焰火,凝聚全民情感,共同為中華民國慶生,向世界展現臺灣自由、多元與包容的文化能量。

新北市長侯友宜表示,今年國慶晚會首度移師新北市,以「世界的舞台.齊聚台灣」為主題,融合閩、客、原、新住民等多元族群文化,並邀集來自日本、韓國、印尼等亞洲國家的藝人與表演團隊共同演出,希望透過跨國、跨文化交流,讓世界在新北相聚,也為隔天國慶焰火揭開精彩序幕。

臺東縣長饒慶鈴表示,睽違九年,國慶焰火再次回到臺東,不只是一次焰火展演,更是一場向世界傳遞臺灣文化的盛典。今年以「世界的方舟:南島臺灣」為主題,從臺東面向太平洋的海洋視野出發,以南島文化、多元族群與山海地景為底蘊,詮釋臺灣是一座乘載文化、共同記憶與希望的島嶼,也是一艘持續航向世界、送上祝福的方舟。

圖/饒慶鈴推廣臺東「慢風味」 2026國慶焰火配套市集在地產品亮相。(臺東縣政府提供)
圖/饒慶鈴推廣臺東「慢風味」 2026國慶焰火配套市集在地產品亮相。(臺東縣政府提供)

記者會現場同步首播2026國慶焰火90秒動畫影片,首次揭露焰火展演的整體視覺概念,搶先呈現當晚焰火映照臺東山海夜空的壯闊畫面,也邀請全國民眾提前感受「世界的方舟:南島臺灣」的文化故事。

今年國慶焰火除了璀璨焰火,更打造了「焰火交響饗宴」。臺東縣政府特別邀請臺北市立交響樂團附設青年管弦樂團(TSO Youth)擔綱從晚上8點開始、時長30分鐘的國慶焰火全程現場配樂,以青年世代的音樂能量,陪伴全國民眾共同欣賞國家級焰火盛典,也展現青年藝術跨界合作的文化實力。

焰火音樂更邀請來自臺東的金曲歌后阿爆(ABAO)擔任音樂總監,量身策劃焰火配樂內容,將南島文化、原住民族音樂元素、臺東山海意象與交響樂編制融合,打造一場充滿「臺東味」的視覺融合聽覺的饗宴。當焰火映照太平洋夜空,樂聲也將化作世界方舟航向世界的重要旋律,以音樂與焰火共同傳遞對臺灣土地最深刻的祝福。

饒慶鈴表示,今年國慶焰火不只是一場焰火施放,更規劃從白天一路延續至夜晚的系列活動。下午將由「山海市集」率先登場,集結臺東特色品牌、餐車、美食及草地音樂會,營造專屬臺東的南島慢生活氛圍;晚間7點由國慶大秀揭開序幕,融合火舞特技、炸寒單及原住民族藝文等元素,展現臺東多元族群與海洋文化的生命力,接續臺東縣立兒童合唱團用最純粹的歌聲唱出團結及凝聚的力量。

圖/立法院長韓國瑜攜手侯友宜、饒慶鈴,共同啟動2026國慶雙城接力慶典。(臺東縣政府提供)
圖/立法院長韓國瑜攜手侯友宜、饒慶鈴,共同啟動2026國慶雙城接力慶典。(臺東縣政府提供)

焰火施放結束後,接續登場的「南島派對」,則以音樂串聯世代、族群與島嶼文化,打造一場屬於臺東、也屬於臺灣的南島音樂盛典。卡司包含沈文程攜手李英宏再度同台演唱台東博覽會主題曲《NINA來臺東》,並與以街舞融合原住民族文化元素與青年創作能量的089舞團共演,還有「部落女神」之稱的葉璦菱帶來一連串的經典金曲,壓軸則由玖壹壹合體金崙部落青年會演唱《嘎勒阿勒》等多首嘻哈舞曲,以歌聲與舞步陪伴全國民眾歡慶國家生日。

今年國慶系列活動從10月9日新北「世界的舞台」,到10月10日臺東「世界的方舟」,共同串聯一場屬於臺灣的文化旅程。誠摯邀請全國民眾利用國慶連假走訪新北與臺東,在兩座城市共同感受臺灣多元文化的魅力,也一起站上太平洋岸,在璀璨焰火中見證世界方舟啟航。(臺東縣政府廣告)

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至善基金會表揚校園族群友善實踐者 推全民原教讓文化成為力量

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至善基金會表揚校園族群友善實踐者 推全民原教讓文化成為力量

至善基金會表揚校園族群友善實踐者 推全民原教讓文化成為力量

(記者陳嫣蔚/台北報導)長期投入原住民族兒少教育的至善基金會日前公布第四屆「校園族群友善獎」得獎名單,表揚3所學校及3位教育工作者。他們將族群文化帶進課程,也透過跨班交流、輔導支持與教師培力,讓不同背景的學生有機會認識彼此。至善基金會表示,營造友善校園,需要教師願意理解學生的文化與處境,也需要讓所有學生都有機會學習尊重差異。

圖/至善基金會舉辦「第四屆校園族群友善獎」頒獎典禮。(至善基金會提供)
圖/至善基金會舉辦「第四屆校園族群友善獎」頒獎典禮。(至善基金會提供)

三所學校讓文化走進日常學習

 團體獎由臺東縣立蘭嶼高級中學、國立臺東專科學校附設高職部及桃園市立羅浮高級中等學校獲得。蘭嶼高中以達悟文化為課程核心,學生從拼板舟選材學習測量木材密度,也透過耆老授課、燒貝灰課程及民族植物園,認識文化與土地的連結。臺東專科學校附設高職部結合文化傳承與技職教育,提供技能培訓及職涯支持,校內原住民文化社以呈現阿美族「喚工」(Mipaliw)精神的舞作,獲得2025年高中職民俗舞蹈團體丙組優等獎。羅浮高中將泰雅族的農耕、狩獵、織布等生活知識融入課程,並與大學、部落合作辦理織布營及交流活動,鼓勵學生用影像與設計回應地方議題。

 三位教育工作者推動族群理解

 個人獎由新北市立樹林高級中學教師雷秀慧,以及高雄市立國昌國民中學教師瑪達拉・達努巴克、江儀梅獲得。雷秀慧老師安排不同班級交流部落探究成果,讓學生聽見同學的生命經驗。一位原先未主動表露族群身分的學生,也在交流後說出自己的身分與返鄉探親的心願,雷秀慧老師表示,希望讓不同族群的學生相遇,讓孩子勇敢說出「我是誰」。專任輔導教師瑪達拉・達努巴克將學生的文化與生活處境帶入輔導,透過教學、社團及社區合作,支持學生表達自己、建立自信。江儀梅老師則把原住民族文本與文化觀點帶進國文課,並推動族語教育,讓全校學生都能參與原住民族教育。

圖/至善基金會洪智杰董事長推動族群友善不餘遺力。(至善基金會提供)
圖/至善基金會洪智杰董事長推動族群友善不餘遺力。(至善基金會提供)

從校園開始 讓理解彼此成為日常

至善基金會執行長洪智杰指出:「我們希望族群友善不只是『告訴大家原住民族有什麼文化』,而是讓大家重新學習如何理解彼此。當我們遇到一個和自己不同的行為或生活方式,可以先不要急著評價,而是問問自己:發生了什麼事?這個文化背後有什麼樣的生命經驗與智慧?」至善強調,「全民原教」是讓所有學生與教育工作者都有機會認識原住民族的歷史、文化與知識,練習跨越差異、相互理解。期待更多學校與教師加入,讓每個孩子都能在校園裡被看見,也能對自己的文化感到自信。

有關至善

至善基金會創辦於1995年,長期投入亞洲兒少發展工作,服務地區包括台灣、越南、雲南及緬甸等地。近幾年平均每年幫助20萬名孩子獲得生活、教育與照顧支持,陪伴他們成長。

至善自2023年起在台灣設立「校園族群友善獎」,鼓勵學校與教育工作者在校園中推動多元文化理解及跨族群接納。更多資訊請見至善官網。

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