（記者陳志仁／新北報導）現代人生活節奏緊湊，長期外食、久坐與壓力過大，往往讓腸道「塞車」卻不自覺；衛生福利部臺北醫院營養科朱姵穎營養師分享，一名40歲職場婦女長期在工作與家庭間奔波，三餐常以麵包或超商便當果腹，忙碌時甚至憋便，最久曾一週沒有便意，透過營養介入才改善多年便秘困擾。
朱姵穎營養師指出，便秘早已不是老年人的專利，排便過度用力時，血壓可能瞬間升高，增加心血管事件風險，是高壓生活族群常被忽略的重要健康警訊；此外，飲食精緻化導致膳食纖維與水分攝取不足，是現代人便秘的主要原因，常見誘因還包括久坐少動、情緒緊繃、長期憋便或濫用瀉劑、腹肌力量不足，及腸道菌叢失衡等，皆會影響腸道蠕動與排便順暢度。
針對改善「腹」債問題，朱姵穎營養師提出「順暢三部曲」，第一步是補足水分與好油脂，建議每日飲水量為體重乘以30至40毫升，油脂則占總熱量20至30%，以堅果、橄欖油及深海魚類等不飽和脂肪酸為主；第二步為均衡攝取水溶性與非水溶性纖維，每日建議25至35公克，並須循序增加、搭配足量水分，避免腸胃不適。
第三步則是針對外食族，朱姵穎營養師也提供實用的選擇原則，包括以全穀類取代精緻澱粉，以五穀飯、糙米、全麥麵包取代白米與白吐司、每日至少3份蔬菜，外食可多點燙青菜補充、以豆類部分取代肉類，利用毛豆、黃豆等植物性蛋白增加纖維攝取；以及選擇原態水果取代果汁，果汁會濾掉纖維、破壞維生素含量且易含過多糖分。
朱姵穎營養師為外食族精選搭配「一日超商順暢飲食建議」，早餐可選全麥吐司／雜糧饅頭 + 無糖高纖豆漿／優酪乳 + 茶葉蛋，或烤地瓜 + 無糖豆漿，或蔬菜蛋餅 + 燕麥奶；午、晚餐則選御飯糰（原型肉類為主） + 無糖豆漿 + 生菜沙拉（和風醬），或健康便當（選擇糙米飯、多蔬菜） + 無糖茶，或關東煮（多選蔬菜、菇類、白蘿蔔、玉米筍） + 茶葉蛋，或蕎麥麵 + 滷味（蔬菜、豆腐）。
朱姵穎營養師說，點心則是小包裝堅果、水果（如芭樂、奇異果）、無糖優格，或黑木耳露等四選一；最後提醒，若出現每週排便少於3次、糞便乾硬或需費力解便的情況，應及早調整飲食、培養規律且適度運動習慣（如瑜珈、慢跑）並適度紓壓，才能真正讓「大腹」變「順暢」。
生活中心 / 新北市報導
新北市宗教文化節「野柳神明淨港文化祭」，將於115年3月3日（二）元宵節在萬里區野柳盛大登場，其中最受矚目的「百人淨港」活動，將自15日中午12時於活動官網開放線上報名，限量200名，額滿為止。今年首度於活動前夕(3/2)加碼推出「漁火音樂會」，結合音樂、信仰與在地文化，邀請民眾一同感受野柳獨有的信仰魅力。
延續百年傳統的野柳神明淨港是北海岸極具代表性的宗教文化盛事，於每年農曆正月十五舉行，為保安宮主祀的開漳聖王為求水域平安清靜，漁民出海平安、漁獲豐收及酬謝神恩的重要祭儀，儀式依序分為「淨海巡洋」、「神明淨港」與「神明過火」三大階段，呈現「水中去、火中來」的民俗景象，展現信仰文化中敬海、謝海的精神內涵，吸引眾多信眾與遊客共襄盛舉。
為吸引遊客體驗萬里深度文化二日遊，今年活動首度於3月2日晚間7時推出暖場活動「漁火音樂會」，特別邀請中職樂天女孩啦啦隊人氣團員琳妲擔任主持人，集結「羊咩咩歌后」謝采吟、新生代樂團「公館青少年」及萬里在地社區團體精采表演，為神明淨港揭開序幕。同時結合萬里、金山地區6家飯店業者，共同推出住宿泡湯等多項專屬優惠，可樂旅遊也配合推出「野柳神明淨港北海岸一日遊」行程，讓民眾參與豐富多元的年度盛事。
萬里區公所表示同步規劃多項深受民眾喜愛的好康活動，活動當日有愛心漁獲大拍賣；年年秒殺「新鱻尚讚」海鮮禮盒，市價1,200元，限量優惠價660元；限量野柳保安宮專屬金箔平安貼紙，免費限量發放「野柳神明淨港限定可樂果」及多重好禮摸彩活動，邀請大家親身體驗百年傳承的神明淨港文化，闔家開漳庇佑、馬上平安、滿滿幸福一整年。更多活動詳情請上活動官網：https://www.ydcf.org.tw/ ，「百人淨港」限量200名，錯過再等1年。
（記者蔡函錚／綜合報導）迎接2026年農曆新春與尾牙旺季，台灣餐飲市場掀起一股「開運美食」風潮。源自日本關西的正統和食品牌「莞固和食」，今年冬季特別結合日本傳統「食運」文化，全新推出季節限定的『冬懷石』料理。本季菜單不僅嚴選伊勢海老（龍蝦）、松葉蟹、黑鮪魚等頂級食材，更主打象徵長壽的龍蝦與招財氣的松葉蟹，將日本祈福儀式融入餐桌。民眾無需飛往日本，便能以千元級距的親民價格，體驗一場由鮮甜海味與職人手藝交織的開運盛宴，用正統『冬懷石』為新的一年注入滿滿元氣與好運。
莞固和食冬懷石展現日本餐桌風水學 以紅白鮮味祈求新年好運
在日本傳統文化中，正月的飲食不僅是為了果腹，更是一種神聖的祈福儀式。莞固和食指出，本次『冬懷石』新品的核心設計理念，汲取了象徵潔淨與喜慶的「紅白」色彩美學。前菜「八寸」一上桌，精緻的紅白配色便搶先奪目，彷彿將新春的祝福具象化。
在食材寓意上，『冬懷石』更是暗藏玄機。主角「伊勢海老」擁有長長的鬍鬚與彎曲身軀，在日本象徵著「長壽」與「謙卑的智慧」；而『真鯛』取自日語『Medetai（可喜可賀）』的吉祥諧音；『松葉蟹』則因高舉的雙螯狀似召喚好運（V字勝利），兩者皆象徵著喜事連連與財運亨通。這種將風水運勢轉化為味覺體驗的設計，讓每一口咀嚼都帶有吉祥的深意。
頂級冬懷石演繹極致口感 伊勢海老與黑鮪腹交織出的甘甜層次
為了讓饕客能透過味蕾深刻感受冬日的豐饒，本季『冬懷石』主打的「楓（かえで）」套餐，在口感設計上展現了極致的起承轉合。首先登場的刺身盛合，選用油脂豐腴的黑鮪魚大腹，肉質呈現粉嫩色澤，入口後體溫瞬間融化細緻的油花，濃郁的脂香在口腔中迸發，與青甘魚的爽脆彈牙形成絕妙對比。
套餐的靈魂重頭戲「伊勢海老和風紙鍋」，則展現了職人對溫度的掌控。特製的紙鍋在火上滾沸，將龍蝦頭熬煮出的琥珀色高湯精華牢牢鎖住。當顧客夾起潔白的龍蝦肉輕涮入口，首先感受到的是緊實彈牙的肉質，緊接著是龍蝦特有的鮮甜海味如浪潮般襲來，湯頭清甜回甘，溫潤入喉，展現了『冬懷石』深邃而優雅的味覺層次。
莞固和食冬懷石獨創麻油薑汁炊飯 濃厚醬香與溫潤口感的完美邂逅
另一款「柊（ひいらぎ）」套餐，則以重口味的「濃郁感」征服味蕾。主菜將伊勢海老與松葉蟹佐以特製美乃滋進行焗烤，高溫逼出了甲殼類的獨特焦香，美乃滋經炙燒後呈現金黃色澤，與鮮甜多汁的蟹肉、蝦肉完美融合，鹹甜交織的奶香口感濃郁綿密，讓人吮指回味。
考量到台灣冬季濕冷的氣候，莞固和食更在『冬懷石』中展現了接地氣的巧思，推出了「麻油薑汁豚肉炊飯」。不同於一般炊飯的清淡，這道料理一掀蓋便能聞到撲鼻的麻油與老薑香氣。日本米粒粒分明，吸飽了豚肉的油脂與高湯精華，咀嚼時米香與麻油香氣在口中擴散，帶來暖胃又暖心的滿足感。搭配上「銀鱈柚庵味噌銀餡燒」，細緻的銀鱈魚肉在筷子輕夾下即刻分離，勾芡的銀餡滑順柔和，包裹著帶有柚子清香的味噌風味，每一口都是溫潤的極致享受。
升級冬懷石奢華體驗 A5和牛紙鍋展現入口即化的脂香韻味
為了滿足年末聚餐與商務宴請的多樣化需求，莞固和食同步推出了「冬日暖心加碼」。凡點購『冬懷石』料理，即可享優惠價加購個人紙火鍋。其中最受矚目的「黑毛A5和牛紙鍋」，選用頂級日本和牛，肉片上分布著如大理石般細緻均勻的雪花紋路。
透過特殊的紙鍋加熱方式能讓湯頭更清爽，襯托肉脂香氣，保留湯頭最純粹的清甜。將A5和牛在滾湯中輕涮三秒，粉紅色的肉片吸附了甘甜湯汁，入口即化，豐沛的肉汁與牛油香氣瞬間佔據整個味蕾，帶來近乎奢侈的幸福感。這種「懷石料理＋頂級鍋物」的雙重享受，不僅提升了用餐的豐富度，更讓莞固和食的『冬懷石』成為今年冬天CP值最高、最能滿足口腹之慾的聚餐首選。
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（生活中心／綜合報導）在人力成本上升、訂單波動加劇與品項快速變化的環境下，企業倉儲不再只追求一次建置到位，而是更重視可隨營運變化調整的可演進架構。許多現場在導入初期希望先解決儲位不足與動線問題，同時也必須保留未來擴產、搬遷、設備升級，甚至與資訊系統或自動化整合的彈性。
神助物流設備以系統化、模組化、可擴充為核心，提供高密度儲存與移動式儲位的整體解決方案，讓企業可依據不同場域需求選擇合適配置，並在不大幅影響既有作業的前提下，逐步擴充、重整與升級。
該系統可對應多元情境，包含文件檔案長期保存、原料與半成品分區管理、線邊倉快速補料，以及各類需要提升儲存密度與作業效率的場域。對於企業關心的日常維護與現場管理，也可透過更友善的空間配置與作業規劃，降低維護負擔，提升整潔度與管理一致性。
神助物流設備表示，倉儲升級應以可持續升級的系統架構為出發點，而非只著眼單點設備。當企業未來產能、品項或流程變動時，能在既有架構上延伸與調整，降低重複投資與改造成本，並保留後續升級的彈性與空間，讓倉儲系統具備長期可用、可變、可擴的價值。
神助物流設備以可持續升級的系統架構為核心，提供企業倉儲從現場改善到分階段升級的整體規劃與導入服務。透過模組化設計，協助客戶因應品項變動、產線調整與場地搬遷需求進行配置重整與容量擴充，並保留後續整合自動化與數位管理的延伸空間。
支援多場景配置與分階段升級，降低改造成本並提升長期效益。
原始文章：https://rack104.com.tw/14432/
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尾牙聚餐血糖拉警報！江珠影提醒防「無聲殺手」糖尿病
有影／維多麗亞酒店宴會廳驚見「小米奇」！民眾爆料質疑食安與衛生
（記者張芸瑄／綜合報導）在台灣建築市場中，「營建起家」始終是購屋族衡量安全與品質的重要關鍵。如同潤泰、大陸建設等大型營造體系，成功將長年累積的工程實力轉化為住宅品牌信任，擁有近一甲子營建經驗的利晉工程，將興建企業級工程標準導入台北市住宅代表作「利晉・崧喆」，讓營建專業不再只存在於科技總部與百貨地標，更是真正回到「家」的本質。
利晉長期深耕高規格工程領域，2024 年《天下雜誌》2000 大企業調查中，於工程承攬類名列第 23 名、服務業第 198 名，在 Top 5000 大型企業評比中更位居營造業第12 名。60年的實力累積承攬案件超過 262 件，橫跨全台企業總部、精品百貨、科技廠辦、物流中心、文化與醫療建築等多元領域。其代表性工程包含富邦人壽 A25 大樓、華南銀行總行大樓、富邦美術館、蘭陽博物館、BELLAVITA 精品百貨、南亞科 5A 公用廠、精材科技廠房、緯創資通、緯穎科技、富邦媒（momo）北中南物流中心，以及慈濟醫院、聖保祿醫院醫療大樓等，對結構安全、施工精準度與工期控管的要求，遠高於一般住宅，也成就利晉專業的品牌信譽。
利晉將興建「企業級施工管理」回饋至住宅市場。更因長期服務高規格企業客戶，更清楚什麼樣的結構與施工細節，才能真正經得起時間考驗。利晉堅持「不量產、不複製」，在以客戶的角度前提下，僅選擇條件成熟、具長期價值的基地推案，確保每一件住宅作品都能維持與大型工程一致的品質標準。過往與子公司推出的「利晉曙光」、「利晉學府」、「弘新花園廣場」、「磐龍」等住宅作品，即以堅實結構、最高品質與選材細節，成為竹科與在地自住客戶的首選。其中，不乏長期與利晉合作的工程從業人員，因熟悉其施工標準而成為住戶。曾參與大型工程監造的李先生表示，「在第一線工地中，利晉對鋼筋綁紮、混凝土灌漿與結構檢核的要求明顯高於同業」。而準備入主「利晉・崧喆」的陳小姐也指出，正因利晉長年承攬企業總部與精密工程，「知道這不是只會蓋房子，而是懂得如何把風險控管到最低的團隊。」
「利晉・崧喆」座落於松山、信義、內湖三大核心生活圈交界，兼具成熟機能與產業動能，並將科技總部與百貨工程等級的結構與施工標準，讓中小坪數的住宅同樣享有企業級安全標準。利晉強調，營建雖是辛苦勞力產業，但希望為長年合作的客戶、員工，以及信任品牌的家庭，打造一個能安心久住的家。近一甲子的營建職人精神，最終回到對「家」的理解與承諾。利晉將半世紀累積的工程底蘊，化為守護台灣家庭的力量，讓每一位選擇「利晉·崧喆」的住戶，都能在時間流轉中，感受到這份深厚、踏實且值得信賴的安心。
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（記者陳志仁／新北報導）年底尾牙與聚餐頻繁，不少上班族作息與飲食變得不規律，血糖易失控；亞東醫院新陳代謝科主任江珠影提醒，這段期間是血糖高風險期，部分原本無症狀的人，可能在年度健檢中意外發現糖尿病。
40 歲的王先生是科技公司工程師，三餐不定時且缺乏運動，例行健康檢查顯示空腹血糖高達 185 mg/dL，糖化血色素 HbA1c 更高達 9.2%，遠超過正常值 5.7%；江珠影指出，糖尿病初期多無典型症狀，但高血糖已悄悄損害心臟、腎臟與血管，若不及時管理，長期可能增加心肌梗塞、中風與腎功能衰退風險。
血糖過高，為何會「傷心」又「傷腎」？
長期高血糖會使血液如「糖水」般流經全身，與血管壁及蛋白質產生「糖化作用」，造成血管硬化與慢性發炎，進而增加心腎負擔；江珠影建議，透過連續血糖監測（CGM）可 24 小時掌握血糖變化，找出餐後高血糖或夜間低血糖，幫助飲食、運動與用藥調整，更有效降低併發症風險。
不只是吃藥，控制血糖的五大生活要點
除了藥物控制，穩定血糖還需要生活型態的全面管理；江珠影提供五大生活要點，一是規律檢測、及早發現，建議40歲以上成人定期健康檢查，二是飲食均衡、控制份量，三是維持體重、規律運動，四是按時服藥、遵循醫囑，五是戒菸限酒、控制三高，全面管理才能降低心腎併發症風險。
江珠影強調，即便沒有明顯不適，也不能掉以輕心，透過定期檢查、及早介入及持續控制血糖，才能遠離糖尿病威脅，健康過好每一天；年底聚餐期間應注意控制甜點、油炸與酒精攝取，並維持運動習慣，才能既享受美食，也守護血糖健康，遠離這個「無聲殺手」。
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