現代人睡眠保健需求攀升　高敏敏營養師分享睡眠保健觀念　陪伴找回夜晚放鬆時光

（生活中心／綜合報導）隨著生活節奏加快、工作與家庭壓力交織，現代人普遍感受到入睡不易、夜間休息不安穩等情形。根據臨床與營養諮詢經驗觀察，長期睡眠品質不佳，常使人白天精神不濟、專注力下降，也影響日常生活的整體狀態，讓「睡眠保健」逐漸成為現代人日常健康管理的重要一環。

知名營養師高敏敏指出，不同族群在生活型態與作息習慣上存在差異，對睡眠感受也有所不同，若能從日常作息調整與營養補充著手，更有助於建立良好的夜間休息習慣，維持穩定的生活節奏。

上班族｜長時間用腦，夜晚放鬆成關鍵

對多數上班族而言，白天長時間工作與頻繁使用3C產品，使大腦在夜晚仍處於高度運轉狀態，容易出現難以放鬆、休息品質不理想的情況。高敏敏營養師表示，這類族群在日常保健上，應特別留意睡前放鬆與作息規律的建立，透過適當的生活調整與營養補充，協助身體逐步進入休息狀態，對忙碌族群而言相當重要。

隨著年齡增長，不少熟齡族群感受到夜間休息時間縮短、睡眠感受變淺。高敏敏營養師分享，除了白天活動與飲食安排外，夜間的放鬆習慣與日常保健同樣重要，透過建立固定作息與適當營養補充，有助於維持夜間休息的穩定度，讓隔天精神狀態更為理想。

女性族群在不同人生階段，常因生活壓力與作息變化，使夜晚休息品質起伏不定。高敏敏營養師建議，女性在選擇日常保健產品時，宜以溫和、適合長期補充的配方為優先，並搭配良好生活習慣，協助夜晚維持放鬆狀態，讓日常節奏更為穩定。

在眾多睡眠保健產品中，「Boudica 皇家御眠養生」以日常營養補充與生活調整為設計核心，貼近上班族、熟齡族與女性族群的生活需求，適合重視夜晚休息品質的消費者作為日常保健選擇。

市面上常見配方多含芝麻素、GABA、色胺酸、鎂等營養成分，而「皇家御眠養生」結合先進營養科技與嚴選來源成分，配方蘊含啤酒酵母（含 NMN）、PharmaGABA®、葡萄萃取物等營養成分，作為日常營養補充的一環，陪伴夜晚進入放鬆狀態，協助建立穩定作息。

為讓更多消費者能實際體驗日常睡眠保健的差異，Boudica 近期推出「限時買一送二」的體驗優惠，希望降低嘗試門檻，鼓勵重視夜晚休息品質的族群，為自己打造更理想的休息環境。活動數量有限，送完為止。

高敏敏營養師也提醒，良好的夜間休息需搭配規律作息、睡前避免過度使用3C產品與刺激性飲食，並配合日常營養補充，才能逐步建立長期穩定的生活節奏。

從夜晚開始調整生活步調，陪伴身體進入放鬆狀態，讓休息成為日常的一部分。當夜晚被溫柔照顧，白天的自己，也自然多了一份從容與自信。