（記者張芸瑄／綜合報導）在台灣，雙薪家庭已成常態，越來越多女性不僅在職場扮演關鍵角色追求績效與升遷，晚上則轉任母親、妻子的角色，處理家務、照料子女與長輩，幾乎沒有喘息空間。這種高強度的多工模式，使女性長期處於高壓與休息不足的狀態，逐漸使得慢性疲勞、情緒耗竭、免疫力下降等健康隱憂層出不窮。因此，專家提醒當代女性同時承擔工作績效與家務育兒的雙重責任，其健康風險與長期身心壓力，已然逐漸成為不可忽視的公共健康議題。

圖／漩渼生醫 黃天仁攝影

本身育有兩寶又身兼營養師、企業家與作家的高敏敏營養師，深知現代女性在多重身份間的切換有多麼不易，她坦言女性因為忙於工作和家庭，常常把自己的需要放在最後，結果忽略了最基本的自我照顧。高敏敏營養師分享自己的日常保養心得，表示除了維持規律作息、定期運動外，自己每天早上都會打一杯綠拿鐵來補充元氣，食材上通常會選擇深綠色的菠菜、芹菜，加上香蕉、蘋果、奇異果等富含維生素C與膳食纖維的水果，再輔以少許堅果或亞麻籽補充好油，小小一杯營養豐富又有飽足感。她也提到除了從日常飲食進行補充之外，也建議女性依自身的生活規劃，選擇值得信賴的保健產品來適度調理，像是自己近期代言的「漩渼生醫」正是以25歲至40歲之間的女性需求為出發點的女性保健品牌，從產品設計到成分搭配皆體現對女性身體節奏與生活壓力的深刻理解。

圖／漩渼生醫 黃天仁攝影

作為一個從女性角度出發的品牌，漩渼生醫特別關注現代女性在生活中面對的多重角色與壓力，從產品設計到成分挑選都充滿貼心與講究，希望讓保養變得不再繁瑣，而是一種自然融入生活的日常習慣。其中分別針對肌膚清潔與女性日常保養設計的「覓淨妍」與「覓漾媄」兩款產品，均添加了現下最流行的導泌因子與多項專利技術結合草本植萃，講究溫和與實用並重，期盼由內而外的保養成為日常節奏中的自然一環，也體現漩渼生醫對女性使用者細節需求的貼心設計。

圖／漩渼生醫 黃天仁攝影

高敏敏營養師也特別提醒大家：「照顧好自己，才有力量去照顧你所愛的家人！」她認為現代女性長期肩負來自家庭與工作兩端的壓力，卻鮮少有時間真正停下腳步關心自己的身體與心理狀態。高敏敏營養師鼓勵大家不妨從飲食運動、日常保養這些微小但確實的行動開始，忙碌之中也留下一點空間給自己，用溫柔的方式慢慢找回生活的節奏與身心的平衡。最後也衷心期盼每位女性，都能在自己的步調中活出自在與自信，重新找回那份屬於自己的「美力日常」！

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