琺瑯質流失24小時都在發生！了解原因與3撇步達成「再礦化」重建琺瑯質

2024 年 11 月 25 日
編輯: 編輯室
在〈琺瑯質流失24小時都在發生！了解原因與3撇步達成「再礦化」重建琺瑯質〉中留言功能已關閉

（生活中心／綜合報導）琺瑯質為牙齒的表層，且是人體最堅硬的物質，琺瑯質的主要功能是用來承受人體咀嚼食物時研磨的負擔，但每天24小時有許多不經意的日常習慣可能都會侵蝕琺瑯質，造成琺瑯質流失，並引發牙齒敏感及其他口腔問題。

本文將會詳細介紹琺瑯質是什麼，琺瑯質流失的原因及影響，最後講解日常生活中該如何加強修護並重建琺瑯質，促進琺瑯質的「再礦化」，提升牙齒的保護力。

琺瑯質是什麼？琺瑯質的功能和重要性

琺瑯質是牙齒表面的半透明物質，琺瑯質成分包含95%礦物質、4%水分及1%蛋白質。牙齒從外觀來看，可分為露出的牙冠，以及埋在牙齦內的牙根，而牙齒表面堅硬的琺瑯質有保護牙冠的功能，也具有保護牙本質、牙髓組織的功能。當琺瑯質磨耗或酸蝕，牙本質外露，就容易造成敏感性牙齒。

舉例來說，常喝酸性食物和飲料、吃太堅硬的食物，這些飲食習慣都可能會侵蝕琺瑯質。除了解使琺瑯質受損流失的原因，也要注意如何正確清潔牙齒和保護琺瑯質，選擇如含高有效氟、可修護琺瑯質的功能性牙膏幫助再礦化，達到加強修護並重建琺瑯質。

為什麼琺瑯質會流失？

當琺瑯質受損或酸蝕持續發生，就會導致琺瑯質流失。其實生活日常中很多生活習慣都有可能造成琺瑯質在不知不覺中流失，以下整理三個會造成琺瑯質流失的日常情況。

琺瑯質流失原因1：日常酸性或堅硬食物

琺瑯質受損、流失最常於飲食中發生，經常食用酸性食物和飲料如果汁、咖啡及碳酸飲料等，都可能造成侵蝕與酸蝕。而愛吃堅硬食物如堅果、冰塊等，也可能會磨耗琺瑯質。

另外，口腔中的特定細菌會分解含糖食物、生成酸性物質，也會導致琺瑯質酸蝕，因此應控制含糖食物或飲料的攝取，並適時清潔口腔、去除細菌，避免酸蝕。

琺瑯質流失原因2：口腔過度清潔

過度清潔口腔，如用力刷牙、刷牙時間過久或次數太過頻繁等，都可能會加劇琺瑯質的磨耗，增加琺瑯質流失的風險。此外，使用刷毛過硬的牙刷也會增加琺瑯質的磨耗，應挑選柔軟度適中的口腔清潔工具。

琺瑯質流失原因3：其他狀況如磨牙

如果夜間有磨牙習慣^，也可能會導致牙齒過度摩擦，施加過大的壓力在牙齒表面，這也會導致覆蓋在牙齒表面上的琺瑯質受損流失。

(^有夜間磨牙情形，請諮詢醫師、牙醫師)

以上3種造成琺瑯質酸蝕、流失的原因，都是每日生活中都會發生卻容易被忽略的，若沒有積極改變，有可能讓牙齒24小時都會受到酸蝕或磨耗影響，就會發生琺瑯質流失的狀況，使牙齒更易受損或引發敏感問題。

千萬不要輕忽琺瑯質流失的後果！

琺瑯質酸蝕會有什麼影響嗎？琺瑯質流失的後果以及會造成的口腔問題，會包含敏感性牙齒、牙齒變黃變醜、容易蛀牙等。

琺瑯質流失後果1：敏感性牙齒

琺瑯質流失會導致牙本質外露，就容易引起敏感性牙齒。如果吃到太冰、熱的飲料、食物，甚至是刷牙時，會感到牙齒有點酸痛，就要注意可能有敏感性牙齒的問題，應及早諮詢牙醫。

琺瑯質流失後果2：牙齒變黃變醜

琺瑯質是半透明的物質，而牙本質則是從灰白到淺黃色都有，因人而異。因此當琺瑯質磨耗流失，就可能讓牙色偏黃，造成視覺上比較不美觀。

琺瑯質流失後果3：牙齒表面出現損傷

若經常喝酸性飲料、吃酸性食物，或是含糖飲食，造成琺瑯質酸蝕的狀況，就可能在牙齒表面形成損傷。另外，常吃堅硬食物，也可能造成琺瑯質損傷。

琺瑯質流失後果4：容易蛀牙

當琺瑯質流失、出現損傷，造成牙齒表面的保護層變薄，若再發生牙菌斑及口腔細菌堆積的情形，一旦沒有正確刷牙習慣或積極尋求牙醫師的協助，就可能形成蛀牙，必須多加留意。

重建琺瑯質 3撇步，透過良好習慣促進「再礦化」

透過以下3點小撇步：調整飲食習慣、良好的刷牙習慣和時機、選擇合適的牙膏產品，可以幫助重建琺瑯質，並遠離牙齒敏感問題*。

重建琺瑯質撇步1：調整飲食習慣，降低酸性飲食頻率

若想減少日常飲食導致的琺瑯質流失，首先建議從調整飲食習慣著手，例如飲食上儘量減少攝取酸性、堅硬或是含糖食品，並且在飯後配合正確刷牙習慣清潔口腔，就可以避免酸性食物長時間停留於口腔而助長酸蝕作用。

重建琺瑯質撇步2：保持良好的刷牙習慣，避免用力刷牙

掌握適當刷牙力道，搭配使用正確的牙膏產品與軟毛牙刷，可以有效避免用力刷牙所導致的琺瑯質磨耗。另外，每半年應看一次牙醫，定期追蹤口腔健康狀況並及時處理。

重建琺瑯質撇步3：適合的牙膏產品，選用可幫助修護琺瑯質的牙膏

除了使用軟毛牙刷，牙膏也是修護琺瑯質很重要的因素，可選含高效氟的牙膏，透過氟與唾液中的鈣和磷共同促進再礦化、重建琺瑯質，進而提升牙齒的保護力，幫助遠離敏感牙。舒酸定專業抗敏修護琺瑯質牙膏，主打創新琺瑯質重建科技**，可高效促進琺瑯質再礦化，「7天重建88%琺瑯質^」及「幫助舒緩敏感牙*」，進一步修護牙齒。