記者 郭博傑/ 新北市報導

52歲的張小姐近日發現生理期不規則，月經來的時間無法預估，而且有時經血量多，一兩個小時就要更換衛生棉，有時經血量又很少，感覺不順暢，張小姐表示晚上常感覺燥熱，會忽然一陣熱上來就心神不寧，躁動不安，夜間常感到身體灼熱，起床後發現背後竟流一身汗，胸口、手心也會時常不自覺出汗，而且症狀越來越嚴重，甚至秋冬天氣很冷也不時發生，感到非常困擾，因而至醫院求診。

衛生福利部臺北醫院中醫科賴博政醫師表示，這是更年期綜合症，最常出現在45-55歲的婦女，主要是因為卵巢功能衰竭、荷爾蒙分泌減少，導致月經量及週期異常，最終停經的現象，近年也有許多婦女因為工作、壓力、家庭、人際等等多方因素，提早進入更年期。

賴博政醫師進一步指出，月經開始不規則到停經期間，通常會出現三大症狀：

1.面部潮熱:不自覺會有熱象從胸口上升到頭面部，伴隨出汗、心悸、煩躁等症狀，傍晚到夜間最容易發生，甚至會不自覺熱醒。

2.泌尿及生殖器官萎縮:因為缺乏荷爾蒙，在生殖器周圍的黏膜通常會萎縮、乾澀和搔癢症狀。

3.精神情緒不穩定:容易有緊張、焦慮、憤怒、情緒低落等症狀。

年近50歲的婦女若有以上症狀，很有可能是更年期前兆，症狀持續加重影響生活品質，就應尋求醫師幫助。

賴博政醫師表示中醫古籍很早就有記載，《內經》指出：「七七任脈虛，太衝脈衰少，天癸竭」通常這階段月經往往不規則，週期可能延後或提早，經量或多或少，這是正常生理現象，有時遷延數月，嚴重的要延續1～2年之久，中醫認為是腎氣漸衰，陰血不足，虛火上擾所造成。通常採取滋陰清熱的方式治療，有助婦女渡過人生這段重要的過程。

賴博政醫師建議可以緩解更年期症候群的3個方法：

1.參與休閒活動，多與家人朋友聊天，緩和焦躁不安的情緒。

2.更年期後容易骨質疏鬆，可以多吃些含鈣質的食物，如丁香魚、小魚乾、芝麻、牛奶、雞蛋、板豆腐；另外豬腳、海帶、白木耳、黑木耳、秋葵、蓮藕汁、昆布富含膠質，可以辦免皮膚黏膜過於乾澀

3.減少刺激性食物如咖啡、濃茶、烤炸辛辣及酒類的攝取。

賴博政醫師提醒，更年期是女性一生必經的過程，這段時間應讓自己心情更愉悅，得到家人的包容與支持，若有需要可諮詢醫師，獲得更專業的建議，讓自己更輕鬆度過更年期。